コンビニの冷凍庫に、毎晩負けていた僕が−19kg痩せた方法

それでも
アイスを
やめたくない

たとえ痩せにくくなろうとも

たとえ代謝がおちようとも

たとえ10年後、
病気になろうとも

仕事終わりの
アイスとデザートだけが

自分の楽しみ
なんです！

どうもヤセグルメです。

いつも動画を
ご覧いただき
ありがとうございます。

あの動画を見て
ここまで来た
ということは、

あなたも
アイスか焼き芋が好き
ですよね。

僕もです。

そして
焼き芋もアイスも
やめることなく、

−19kg
痩せました。

この3年間、
食べたい日に
我慢したことは

1度も
ありません。

体脂肪率は13%です。

お腹をつまんでも、
つまめる肉が
ほとんどありません。

このコラムを
読み終えるころには、

・なぜアイスを
　やめなくていいのか

・食べていい量の
　決め方

・明日から
　何をすればいいか

この3つが
わかります。

「アイスも焼き芋も、
食べながら痩せられる
身体になりませんか？」

ということで。

いやお前誰？

という方のために
簡単に自己紹介を
させてください。

・ブラック企業勤めながら
　1年間で
　−19kgの減量に成功

・現在の体重70kgを
　体脂肪率13%以下で
　3年キープ中

・食べながら痩せる
　ダイエットの
　サポートを行い
　1ヶ月で平均−3kgに
　成功中

こんな感じの人間です。

こんな悩み、
ありませんか？

・この夏アイスを
　食べすぎてしまった

・年中甘い物がやめられず、
　体重が思ったより
　落ちない

・これからの季節限定
　スイーツを
　ドカ食いしてしまいそう

・アイスを断つと、
　我慢したぶん
　反動で爆発してしまう

・つい無意識に
　空腹じゃなくても
　甘い物に手が伸びてしまう

・どうしてもアイスは
　食べたい。
　でも痩せたい

ひとつでも
当てはまるなら

この先を読む
価値があります。

インスタを漁れば、

「−○kgした私が作る
○○アイス」や

「我慢をしない
○○アイスレシピ」

そんな発信が
星の数ほど流れてくる。

試そうと思うけど

味が気に入らないし、

そもそも面倒で
作れないし、

そんな暇はない。

自分の楽しみは
仕事終わり
コンビニの冷凍庫
にしかないんだ。

そういって毎日、
仕事終わり
疲れた顔でコンビニに
吸い込まれてく自分を

何度見過ごした
ことか…

あえて言います。

あれは意志じゃなく、
中毒です。

アイスまで
制限されたら
やってらんないよって
思われたかもしれません。

何がマズいのか？

コンビニや市販の
アイスはあなたを
病に近づけて
しまうからです。

今後僕に
お菓子メーカーさんからの
案件は永久に
こないでしょう(泣)

いやいや
それを見越して、

巷には
ヘルシー向け
アイスだって
あるじゃん？

それ食べれば
いいんじゃないの？

冷静に想像してみてください。

ある24歳の冴えない
サラリーマンが
いました。

週末、仕事帰り
コンビニに入ります。

時刻は夜20:30、

これから二次会を
するのか店内は
若い大学生の集団や
カップル、

それを
うっとうしく思いながら、
人混みを避け

店内奥の冷凍庫には
ズラッとならぶ
魅惑のアイスたち。

時間も遅いし、
今日はガリガリ君に
しておくかと
手に取ろうとした瞬間、

隣の女子大生が
「あたしこれがいーー！」と

彼氏と思しき男の
カゴには
ハーゲンダッツの
バニラ味。

何で自分はこんなに
辛い思いをして、

誰のために
我慢して
ガリガリ君なんだ？

と怒りに満ちた
サラリーマンは、

コンビニ限定の
ワッフルコーン
バニラアイスクリームを

勢いでカゴへ
放り込みレジへ。

おめでとう
ございます。

体脂肪の源、ゲットです。

そう、
4年前の僕です。

コンビニという
魔窟に入ったら最後、

ヘルシーなアイスなんて
選べません。

なぜなのか？

アイスクリームは
脳を喜ばせるのに
ベストで手軽な
チョイスだからです。

そしてそのチョイスの
連続があなたの
代謝を下げ、

脳を中毒に近い状態にし
病に近づけて
しまうのです。

コンビニに行かず
自炊する？

そっちの方が
ハードル高そうだし

行ったら行ったで
甘いものは買っちゃうし、
やめられないし、

でも痩せたいし…

どうすれば
いいの!?

答えはシンプル。

自分の身体を知る

同じものを食べても
太る人と太らない人が
いる。

生活習慣も
身体のサイズも、
仕事のスタイルも
全部違う。

だったら
答えは1つだけ。

好きなアイスを
食べても痩せられる
自分の身体を
知っていけばいい。

いやいやいや

どう計算すれば
ええねんと。

ご安心ください。
無料のサイトに
あるものです。

使ってるのは

ごほうび
先取りメソッド

という、
肉・魚・卵、あぶら、
ごはん・パンの
食べていい量を
数字で管理し、

食べ物の知識を
身につけながら、

自分の身体や習慣、
スタイルに合わせて
チューニングする
痩せ方です。

この
ごほうび先取りメソッドを
身につけると
こうなります。

自分の身体に
合わせた食材で

「これって
どれくらいの栄養が
あるんだろう？」と

自然に食材に
興味をもって
接することにもなり
直感的な栄養素の精度も
続けるうちに
グングン上がります！

しかもここに
自分の好きな物
組み込んでOK！

今までよりずっと
少ない遠回りで、
理想の体型に
近づけるようになります。

そしてこの方法を
身につけたあなたは、

その知識で
家族や友人を守ることも
できるようになります。

痩せることは
ゴールではなく、

理想の自分に
近づくための
手段ですからね。

想像してみてください。

金曜の夜。

いつもなら、
ストレスMAXで
買っていたアイスが、

自分の身体に合った
食事プランの中で
ご褒美に変わって

楽しみながら
アイスを食べられる
ようになったり、

週末の食事のために
前後の食事を調整して、
当日を楽しめる自分。

そして魅力的な自分に
理想のパートナー、

大切なお子さんや
パートナーの健康を
守ることが
できるようになります。

自分の身体以上に
家族を健康にすることが
できるようになる。

そして自分の健康を
維持することが
家族の幸せにつながる。

それが
ごほうび先取りメソッドが
できるようになった人の
未来です。

※上記は説明のための一例です。変化や成果には個人差があります。

立ち塞がる
4つの壁

悲報です。

誰でもすぐに
成果が出るわけでは
ありません。

実際にやってみると
こんな壁に
ぶつかるはずなんです。

壁①
すぐに好きな物中心で
組んで成果が見えにくい

壁②
同じものでも食べた時間で
体重計への
反映のされ方が違う

壁③
停滞期なのか不安になって
途中で諦めてしまう

壁④
体重計の数値が落ちても、
体型が変わらない

これらはすべて
僕自身が体験してきた道
です。

僕も痩せ始めるためには、
3年以上
計5種類以上の
ダイエットに失敗しました。

だからこそこれだけは
断言できます。

壁にぶつかるのは、

あなたのせいではなく、
痩せ方の正解を知らないだけ
なんです。

・食べすぎてしまった
　翌日の戻し方

・好きなアイスの取り入れ方

・停滞期の抜け方

・理想の体型を追う
　マインドの整え方

これらを
順に追っていけば、

もう、
迷わなくて済みます。

食べすぎた後の戻し方も
好きな物の組み込み方も、
停滞期の抜け方も、
マインドの整え方も

全て自分で考えて
実践できるように
なります。

逆にこれを
知らないままだと、
最初が順調でも
止まった瞬間に
「やっぱり
間違ってたのかな」と諦めて

またSNSに散らばる
情報を集めるだけの
日々に逆戻りです。

僕が3年かかった道を
ショートカットして
ください。

この4つの壁を
超えるために、
今回特別に

僕がこれまで
4年以上かけて培った

好きな物×ダイエットを
成功させるための

これです。

なぜ僕が
このロードマップ作成会を
ガチで作っているか
お話しさせてください。

僕がダイエットの
サポートを始めようと
思ったきっかけは、

自分みたいな
ダイエットの失敗で
身も心もボロボロに
なってほしくない
という思いからでした。

何より
もう挫折したくなかった。

成功体験がほしかった。

そんな時に出会えた
ごほうび先取りメソッド。

感覚に頼らず、
食べる数字で
自分の身体と
向き合うダイエット

これができなかったら
何もかも諦めようと

最後のつもりで
挑むダイエットでした。

そんな覚悟があったから
できたのかな？と
思っていた時期も
あったのですが、

よくよく考えれば

そんなわけが
ない！

世の中には
ボディビルの選手みたいに、
意図して見た目を
変えられる人たちが
います。

あんなとこまで
頑張らなくても

自分に合った食べ方で
基本をおさえて、
実践継続をすることが
理想への近道
なんじゃないか。

それをきっかけに
自炊を始めた
アカウントが

「ヤセグルメ」
なんです。

だからこれはいわゆる

僕の動画を
見てくれている方への
本気の恩返しなんです。

アイスクリーム自体、
僕も大好きで、

やめることに
抵抗がありすぎて
やめられなかった。

やめる必要も
なかった。

「我慢しないと
痩せられない」なんて
思わないでほしいから、

この作成会を
ガチで作ってます。

独学でもできます。

ただ、僕と同じ
不安や挫折を
味わうかもしれないし、
日々の誘惑に
勝ち続けなければ
なりません。

その点、

このロードマップ作成会では

最短で、戻りにくい
身体をつくりながら

好きな物も楽しんで
食べることができる

あなただけのロードマップを

僕と一緒に
無料で作成することが
できます。

当日やるのは
3つだけ。

○いまの食事を見て、
　あなたの数字を出します
　（1日に食べていい量）

○その中に、
　アイスの席を
　先にとります

○3ヶ月で何を
　どう変えるか、
　順番に並べて
　お渡しします

事前の準備は
要りません。

いま食べているものを
そのまま教えてください。

体重も、写真も、
出さなくて大丈夫です。

あ、ひとつだけ。

「変わりたい」だけは
持ってきてくださいね。

そして更に！

参加してくれた方だけへの
特典を用意しました。

アイスをやめずに
済むレシピを
30品そろえました。

どれも混ぜて凍らせるだけ。

3つの枠に分けてあるので、
その日の残りの枠で
選べます。

24問に答えるだけです。

自分がどこで
崩れているかが
その場で分かります。

1週間ぶんが
1枚に収まります。

書くだけで、
戻らない仕組みに
なります。

ここまでの3つが、
すべて無料です。

最初の7日で
何をするか。

迷わないように、
順番だけ
書いてあります。

※特典は「ごほうび先取りメソッド式やせロードマップ作成会」にご参加いただいた方が対象です。

▼申し込みは
こちらから▼

※タップするとLINEが開きます。

実践した人の、
いまの記録です。

サポート中の方の
体重の推移です。

52日目に
1.6kg戻っています。

たぶんこの日が
いちばん体重計に
乗りたくなかった日です。

でも、そこから
また下がって、

2ヶ月で5.6kg
減りました。

最初の5日で
1.45kg増えています。

ここでやめなかったことが、
いまの線を
つくっています。

その2ヶ月後には、

6.9kg
減っています。

ずっと上下しています。

まっすぐ下がった線は、
1本もありません。

それでも2ヶ月で、

4.0kg
減っています。

※2026年9月上旬時点の実測値です。結果には個人差があります。

最後に
もう一度だけ。

この会に
来てほしいのは

・アイスをやめずに
　痩せたい人

・何をどれだけ食べるか、
　自分の基準がほしい人

・今度こそ
　リバウンド
　したくない人

だから
無料で開催することに
しました。

あなたが変わる瞬間に
立ち会えるのを
楽しみにしています。

▼お申し込みは
こちらから▼